Kniekontrolle pour Android

Kniekontrolle : Une application d'entraînement préventif pour les sports.

Kniekontrolle est une application gratuite pour Android développée par inventivo et publiée par la Stiftung Sicherheit im Sport pour fournir un entraînement préventif aux amateurs de sport. L'application vise à réduire le risque de blessures sportives en proposant un programme d'exercices efficace et testé qui peut être utilisé comme échauffement avant toute activité sportive. L'application est conçue pour les entraîneurs, les coachs et les amateurs de sport récréatif de plus de 10 ans.

Le programme Kniekontrolle comprend six exercices de base, chacun avec quatre niveaux de difficulté. Une fois qu'un niveau est terminé correctement, le niveau de difficulté suivant est débloqué. Il y a aussi des exercices en partenariat pour chaque exercice de base. L'application recommande de réaliser l'un des six exercices de base par séance d'entraînement, avec deux à trois séries de huit à quinze répétitions, et de 15 à 45 secondes pour l'exercice de soutien des avant-bras. L'ensemble du programme devrait prendre environ 10 à 15 minutes. L'application encourage également la variation pour rendre l'entraînement amusant et engageant.

L'application a été initialement développée en Suède et est maintenant disponible en allemand. La version allemande a été créée et publiée par Stiftung Sicherheit im Sport pour rendre cet entraînement préventif simple accessible aux amateurs de sport germanophones. La fondation vise à réduire le nombre et la gravité des accidents, des blessures et des dommages dans le sport. L'application Kniekontrolle a été soutenue par BARMER.